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Diese Tipps haben mir geholfen
in 80 Tagen -16Kg loszulassen.

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Dein praktischer Alltagshelfer durch den Proteinjungle. Eiweißreich ernähren Tag für Tag und dabei zusehen wie deine Pfunde purzeln.

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Was du in diesem
Alltags-Guide erfährst

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...Die Top 10 Lebensmittel mit dem höchsten Proteingehalt

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...die 7-Tage-Proteincheckliste für deine perfekte Nährstoff Woche

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der perfekte Mealbuilder - welche Makro-Nährstoff Zusammensetzung sollten deine Mahlzeiten haben

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Wie der optimale Tag im Kaloriendefizit aussieht, wo du Fett abnimmst, aber  trotzdem deine Muskelmasse erhältst

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Meine 6 Lieblings-Proteinprodukte aus dem Supermarkt

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Du damit viel einfacher, schneller und nachhaltiger dein Wohlfühlgewicht erreichst

....und wie ich damit diese Transformation mit diesem Wissen erreicht habe ⤵️

Vanessa vorher und nachher: 80 Tage, -16 Kg

...und mein Mann Chris übrigens auch

Chris vorher und nachher: 90 Tage, -16 Kg

Also worauf wartest du noch?

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Der Alltagsguide mit Eiweiß-Booster, gehalten in beiden Händen

Für Frauen 35 bis 56, die im Alltag abnehmen wollen: 100 % kostenlos

Eiweißreich essen, satt sein und trotzdem abnehmen. Kostenlos.

Exklusiv: Der Alltagsguide mit Eiweiß-Booster (9 Seiten) plus 7-Tage-Tracker mit Einkaufsliste und Mealbuilder-Formel als Bonus (im Wert von 18 €)

  • Die Top 10 Lebensmittel mit dem höchsten Proteingehalt, damit du satt bleibst und trotzdem abnimmst
  • Die Mealbuilder-Formel: jede Mahlzeit in 3 Schritten proteinreich gebaut, ohne Kalorienzählen
  • Der 7-Tage-Tracker mit Einkaufsliste, damit dein Wocheneinkauf in 10 Minuten steht und das Grübeln aufhört

Nur für kurze Zeit kostenlos verfügbar.

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Bekannt aus Berliner Morgenpost · WAZ · Hamburger Abendblatt · Westfalenpost · BILD der Frau · Frau im Spiegel

Wer profitiert am meisten von den Inhalten?

  • Frauen 35 bis 56, die gesund essen und trotzdem nicht abnehmen, weil das Eiweiß fehlt
  • Mamas mit vollem Alltag, die ihr Wohlfühlgewicht erreichen wollen, ohne extra für sich zu kochen
  • Frauen, die den Loop aus Anfangen, Aufgeben und schlechtem Gewissen nicht mehr ertragen

Ohne Zeit mit Kalorienzählen und Ernährungs-Apps zu verschwenden.

Achtung: Die Inhalte dieses Guides bringen dir nichts, wenn du ein Crash-Programm suchst, Mahlzeiten durch Shakes ersetzen willst oder eine ärztlich verordnete Ernährungstherapie brauchst (zum Beispiel in Schwangerschaft, Stillzeit oder bei einer Essstörung).

Vanessa Reinthaller

Drei Gründe, den Alltagsguide jetzt herunterzuladen

Heute Abend anwendbar

9 Seiten, kein Kurs. Du liest ihn in 15 Minuten und weißt beim nächsten Einkauf, was in den Wagen gehört.

Satt statt hungrig

Eiweiß sättigt. Mit den richtigen Mengen isst du dich satt und nimmst trotzdem ab, ohne Heißhunger am Abend.

Erprobt, nicht theoretisch

Genau mit diesem Wissen hat Vanessa 16 Kilo in 80 Tagen losgelassen. Ihr Mann Chris gleich mit.

Nur für kurze Zeit kostenlos verfügbar.

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Der Alltagsguide mit Eiweiß-Booster

Die Top 10 proteinreichen Lebensmittel, der optimale Tag im Kaloriendefizit (Fett weg, Muskeln bleiben) und Vanessas 6 Lieblings-Proteinprodukte aus dem Supermarkt.

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Welche Makro-Zusammensetzung jede Mahlzeit braucht, damit sie satt macht und beim Abnehmen hilft. In 3 Schritten auf jeden Teller anwendbar.

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Bekannt aus Berliner Morgenpost · WAZ · Hamburger Abendblatt · Westfalenpost · BILD der Frau · Frau im Spiegel

Über Vanessa Reinthaller

Zweifache Mama, Ex-Unternehmensjuristin, 86 Kilo. Ich stand dauermüde vorm Spiegel, mit Hosen, in die ich nur noch mit angehaltener Luft gepasst habe. Gefühlt 315 Versuche, immer derselbe Loop: toll angefangen, im Frust geendet.

Der Ausweg war kein neues Programm. Im Juni 2024 habe ich mein Essen so umgebaut, dass es satt macht, schmeckt und schnell geht. Der Schlüssel war Eiweiß. Das Ergebnis: minus 16 Kilo in 80 Tagen, und ich halte sie seitdem. Mein Mann Chris hat parallel dieselben 16 Kilo losgelassen.

Was daraus geworden ist: über 5.000 Frauen begleitet, zwei Bücher, bekannt aus Berliner Morgenpost, WAZ und BILD der Frau, über 21.000 Frauen auf Instagram.

Warum der Guide kostenlos ist: Weil die Grundlage, die mir damals gefehlt hat, auf 9 Seiten passt. Die soll jede Frau haben, bevor sie den nächsten Versuch startet.

Deine Vanessa
Gründerin von Mama Spagat

Vanessa vorher und nachher: 80 Tage, minus 16 Kilo
Vanessa · 80 Tage · minus 16 Kilo
Chris vorher und nachher: 90 Tage, minus 16 Kilo
Chris · 90 Tage · minus 16 Kilo

Individuelle Ergebnisse können variieren. Abnehmen hängt von vielen Faktoren ab, unter anderem Ausgangssituation, Bewegung und Lebensstil. Die Ergebnisse von Vanessa und Chris sind persönliche Erfahrungen und keine Erfolgsgarantie.

Der ultimative Alltagsguide Eiweiss Booster

Für alle Frauen, die ohne Hungern ihr Wohlfühlgewicht erreichen wollen.

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